پژوهشگران ایرانی در همکاری با تیمی از محققان دانشگاه آکسفورد در قالب یک پروژه مطالعاتی غیرمنتشرشده نشان دادهاند که خوابیدن در اتاقی با دمای ۱۸ تا ۱۹ درجه سانتیگراد میتواند فعالیت چربی قهوهای بدن را افزایش داده و بهطور طبیعی به کاهش وزن و پیشگیری از چاقی کمک کند.
کد خبر: ۱۰۰۳۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
کشف محرک بیولوژیکی که مغز را مجبور به خواب میکند
یک مطالعه نوآورانه، محرک بیولوژیکی را که مغز را مجبور به خواب میکند، آشکار کرده است.
کد خبر: ۱۰۰۲۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
پدیده عدم درک خواب میتواند همراه با بیخوابی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکارهایی برای این اختلال وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۰۲۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
به پشت خوابیدن میتواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری مینماید.
کد خبر: ۱۰۰۱۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
نوشیدن کافئین پیش از خواب میتواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند، اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب، اطلاعاتی تازهتر و دقیقتر ارائه کرده است.
کد خبر: ۱۰۰۱۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
یک مطالعه جدید بر روی نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان داده است که پنجره زمانی ورزش آخر شب که بر خواب شب تاثیر میگذارد، در حقیقت طولانیتر از آن چیزی است که پیش از این تصور میکردیم و نشان میدهد که ورزش کردن چهار ساعت قبل از خوابیدن میتواند تاثیر مخربی بر به خواب رفتن داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۰۰۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
محققان بر اساس نتایج جدید یک تحقیق برای داشتن خواب راحت ۶ قانون را معرفی کردهاند.
کد خبر: ۱۰۰۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
عرق بیدمشک، نوشیدنی محبوب طب سنتی ایرانی، بهعنوان یک آرامبخش طبیعی و کمککننده به بهبود کیفیت خواب شناخته میشود.
کد خبر: ۱۰۰۰۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
یک مطالعه نشان داده است که خواب بیش از حد ممکن است برای مغز خطرناک باشد.
کد خبر: ۹۹۹۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
رعایت کردن دستورالعملهای بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۹۹۹۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
خواب آلودگی در طول روز معضلی است که بسیاری از افراد را به خصوص در محل کار درگیر میکند.
کد خبر: ۹۹۹۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
پدیده عدم درک خواب میتواند همراه با بیخوابی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکارهایی برای این اختلال وجود دارد.
کد خبر: ۹۹۹۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
میدانستید عصبانی خوابیدن خطرناک است؟
کد خبر: ۹۹۸۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
خروپف یکی از دلایل عمده کم خوابی است و خروپف در کودکان بسیار شایع است و به دو گونه عادی و علامت دار ایجاد می شود.
کد خبر: ۹۹۷۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
وقتی صبح با صدای زنگ ساعت گوشی از خواب بیدار میشوید، ممکن است وسوسه شوید با زدن این دکمه، چند دقیقه بیشتر بخوابید.
کد خبر: ۹۹۶۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
چرت بعدازظهر ممکن است برای افراد میانسال و سالمندان جذاب به نظر برسد، اما این چرتها میتوانند هزینه بالایی داشته باشند.
کد خبر: ۹۹۶۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
چند دقیقه چرت زدن، میتواند به بهبود فعالیت مغز کمک کند.
کد خبر: ۹۹۶۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
بسیاری از افراد عادت دارند که در وضعیت خاصی بخوابند؛ برخی به پهلو، برخی به پشت و عدهای روی شکم. اما متخصصان خواب معتقدند که چند تغییر ساده میتواند به بهبود کیفیت خواب و سلامت بدن کمک کند، بهویژه برای افرادی که به پهلو میخوابند.
کد خبر: ۹۹۵۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
بیدار ماندن و حفظ هشیاری در طول روز، بهویژه در دنیای پرشتاب امروز، برای بسیاری از افراد چالشی جدی بهشمار میآید. قهوه بهعنوان یکی از محبوبترین نوشیدنیهای انرژیزا، به سرعت توانسته جای خود را در برنامه روزانه بسیاری از مردم باز کند و بهعنوان راهی آسان برای مقابله با خوابآلودگی شناخته شود. بااینحال، مصرف بیش از حد قهوه یا اتکای مداوم به کافئین میتواند نه تنها سلامتی را تحتتاثیر قرار دهد، بلکه اثرات مثبت کوتاهمدت آن نیز به سرعت کاهش یابد و خستگی دوباره سراغ فرد بیاید.
کد خبر: ۹۹۴۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
مطالعات اغلب در مورد اثرات مضر کمبود خواب بر مغز هشدار میدهند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب طولانی مدت تأثیر منفی بر عملکرد مغز، به ویژه در افراد مبتلا به افسردگی دارد. این مطالعه تأکید میکند که خواب ممکن است یک عامل خطر قابل اصلاح باشد که در کاهش شناختی در افراد مبتلا به افسردگی نقش دارد.
کد خبر: ۹۹۳۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹