تنظیم بودن هورمونها تأثیر قابل توجهی بر خواب دارند؛ به گونهای که برخی به بدن کمک میکنند تا به خواب بروید، در حالی که برخی دیگر مانع خواب آرام میشوند.
کد خبر: ۱۰۴۹۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۸
متخصصان میگویند خوابآلود شدن بعضی افراد در شرایط فشارهای روانی، مکانیزم طبیعی بدن و مغز است تا بار هیجانی آنها را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۴۸۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
یک متخصص اعصاب و روان میگوید: بین خواب بیکیفیت و افزایش ریسک اضطراب و افسردگی ارتباط مستقیم و انکارناپذیری وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۴۷۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۱
پاها نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارند، زیرا خنک شدن آنها به شما کمک میکند سریعتر به خواب بروید.
کد خبر: ۱۰۴۶۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
تا به حال برایتان پیش آمده که از نظر جسمی کاملاً خسته باشید، اما ذهنتان اجازه ندهد بخوابید؟ دانشمندان استرالیایی میگویند علت این مشکل ممکن است به اختلال در ساعت درونی مغز مربوط باشد. پژوهش جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان میدهد که در افراد مبتلا به بیخوابی مزمن، ریتم شبانهروزی مغز بههم میریزد و ذهن در شب، سیگنال خاموششدن را دریافت نمیکند.
کد خبر: ۱۰۴۵۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
یک مطالعه جدید نشان میدهد که خواب کمتر از ۷ ساعت در شب میتواند به افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن، از جمله دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی منجر شود.
کد خبر: ۱۰۳۸۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا میبرد؛ همان هورمونی که صبحها برای بیداری افزایش مییابد. این موضوع میتواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.
کد خبر: ۱۰۳۷۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
اگر شما هم کابوسهای شبانه را تجربه میکنید یا شبها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خوابآور هستند و باعث سنگینی شما نمیشوند.
کد خبر: ۱۰۳۶۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۷
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کردهاند.
کد خبر: ۱۰۳۳۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش ضمن تشریح نقش خواب در یادگیری و عملکرد تحصیلی فراگیران بر ضرورت رعایت بهداشت خواب در ایام امتحانات تاکید کرد.
کد خبر: ۱۰۳۲۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۱۰۳۰۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
تحقیقات جدید نشان میدهند که خواب کافی و باکیفیت میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در مقابل بیماریها مقاومت بیشتری ایجاد کند.
کد خبر: ۱۰۲۹۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
به گفته متخصصان ۸ ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است.
کد خبر: ۱۰۲۹۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
وقتی کودکی شبها دیر میخوابد یا خواب آرامی ندارد، اغلب تصور میکنیم «بزرگتر میشود درست میشود». اما دکتر شیما شکری، فوق تخصص نورولوژی کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هشدار میدهد که بیخوابی کودک فقط یک مشکل رفتاری ساده نیست، بلکه میتواند زنگ خطری جدی برای رشد و سلامت مغز باشد.
کد خبر: ۱۰۲۹۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
آیا بهتر است به هشت ساعت خواب بیوقفه در شب پایبند باشیم، یا تقسیم خواب بین شب و یک چرت ساختارمند در طول روز میتواند مزایای بیشتری داشته باشد؟
کد خبر: ۱۰۲۸۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
تحقیقات جدید نشان میدهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد.
کد خبر: ۱۰۲۸۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کردهاند.
کد خبر: ۱۰۲۷۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب میتواند منجر به بروز برخی بیماریها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
کد خبر: ۱۰۲۶۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خوابآلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و دهها هزار تصادف در ایالات متحده منجر میشود.
کد خبر: ۱۰۲۶۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
خواب یکی از بنیادیترین نیازهای مغز است، اما در میان دانشجویان علوم پزشکی بیش از هر گروه دیگری دچار اختلال و بینظمی میشود.
کد خبر: ۱۰۲۶۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸