همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید.
کد خبر: ۸۴۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
هر ساله در تاریخ ۱۸ مارس (مصادف با ۲۷ اسفند ماه)، "روز جهانی خواب" گرامی داشته میشود.
کد خبر: ۸۴۱۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
خروپف به خودی خود عموما زیانبار نیست، اما میتواند به خصوص برای همراهان شما آزارنده باشد.
کد خبر: ۸۴۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
همه ما اهمیت خواب را میدانیم، اما چقدر کافی است و چه زمانی باید بخوابیم. اگر پیرو قوانین هستید و میخواهید به هفت تا ۹ ساعت توصیه شده توسط متخصصان برای بزرگسالان زیر ۶۵ سال برسید باید زمان خواب خود را بر اساس ساعتی که باید از خواب بیدار شوید مهندسی معکوس کنید.
کد خبر: ۸۴۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
گر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی میگردید این مقاله را که راهکارهای مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی میکند مطالعه بفرمایید.
کد خبر: ۸۴۰۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
مجله آمریکایی «bestlifeonline» گزارش داده است که تحقیقات جدیدی وجود دارد که میگوید ضمیر ناخودآگاه میتواند ابتلا به بیماری پارکینسون پیشبینی کند.
کد خبر: ۸۴۰۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۸
بیخوابی و کمخوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سردرد در طول روز میشود.
کد خبر: ۸۳۹۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
یافتههای جدید محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: افرادی که کم خوابی دارند یا از آپنه خواب رنج میبرند، ممکن است بیشتر در معرض نشانگرهای زیستی مغزی که با افزایش خطر سکته مغزی، بیماری آلزایمر و زوال شناختی مرتبط هستند، قرار داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۹۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز میشود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۸۳۹۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
طبق توصیههای قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه میشود.
کد خبر: ۸۳۸۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
تحقیقات جدید نشان میدهد که استراحتهای طولانی، یا چرتهای بیش از ۳۰ دقیقه میتواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۸۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
خواب مناسب خوابی است که در زمان مناسب هم باشد که مکررا تاکید میشود که شبها بخوابید و اگر در روز میخوابید خواب روز را کم کنید. خوابیدن در ساعاتی از روز باعث حملات قلبی و تشنج و حتی مرگ میشود. پس بهتر است این مقاله را بخوانید و بعد ازاین برنامه خواب خود را منظم کنید.
کد خبر: ۸۳۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
سبک زندگی به ویژه در ایران به سمتی رفته که سلامت افراد را نشانه گرفته است بهگونهای که چاقی به معضلی اساسی حتی در کودکان و نوجوانان تبدیل شده که برای رهایی از این وضعیت راهی جز روی آوردن به تعادل وزن و تناسب اندام شناخته نمیشود.
کد خبر: ۸۳۷۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
چرتهای طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.
کد خبر: ۸۳۷۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد میشود. پس شما هم اگر میخواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید!
کد خبر: ۸۳۷۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
اختلالات خواب به گروهی از شرایط گفته میشود که بر توانایی منظم خوابیدن فر، تاثیر میگذارد و مانع داشتن هشت ساعت خواب مفید در اشخاص میشود؛ این اختلالات میتواند بر اثر مشکلات سلامتی یا استرس زیاد به وجود آید.
کد خبر: ۸۳۷۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
محققان در تازهترین بررسی خود به رابطه مرموز خروپف و ابتلا به یک بیماری جدی و شایع پی بردند.
کد خبر: ۸۳۶۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
یک مطالعه جدید نشان میدهد که نوجوانان مبتلا به اختلال تنفسی شبانه آپنه خواب ممکن است مغزهایی متفاوت از همسالان خود داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۲۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب ۱۲ داشته باشند و نتایج تحقیقات نشان میدهد که خواب ضعیف میتواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.
کد خبر: ۸۳۲۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
خواب بسیار کم یا زیاد میتواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۱۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹